Echilibrează-ți creierul cu ajutorul respiratiei

“Când inspiri, se sincronizează într-un fel oscilațiile creierului în întreaga rețea limbică” Dr. Zelano.

Un mod mult mai rapid de a echilibra emisferele este prin intermediul repirației alternative Nadi Shodana.

S-a descoperit că pe măsură ce emisferele noastre își alternează influența, la fel și nările noastre devin dominante în respirație.

Dacă emisfera stângă este dominantă, atunci nara dreaptă conduce majoritatea fluxului de aer din respirație și vice-versa.

Avem tendința să ne mutăm între cele două emisfere în mod inconștient de aproximativ 10 ori pe zi. Putem echilibra instantaneu emisferele cerebrale prin practica respirației conștiente alternative.

Respirația prin ambele nări ajută la armonizarea celor două emisfere ale creierului, ceea ce duce la bunăstarea fizică, mentală și emoțională.
Practica respirației pe nări alternativ echilibrează partea stângă și pe cea dreaptă ale creierului, care se corelează cu aspectele logice și emoționale ale personalității tale.

Această tehnică de respirație yoghină activează sistemul nervos parasimpatic și reduce tensiunea arterială, ceea ce ajută la calmarea și concentrarea minții.

Poți exersa respirația alternativă pentru a te elibera de stresul acumulat în minte și corp, pentru a-ți îmbunătăți atenția și capacitatea de a lua decizii și pentru a spori performanțele tale mentale și fizice.